Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan uyku süresi genetik faktörlere, yaşa, mevsime ve mesleğe bağlı olarak 5 ila 10 saat arasında değişebilmektedir. Ancak uzmanlar bir yetişkinin ortalama 6-8 saat uyumasını öneriyor. Öte yandan pek çok kişi uyurken ayaklarını sıcak tutmaya dikkat ediyor. Yapılan bir araştırmaya göre çoraplarda dışkıdaki bakteriler kadar bakteri var. Bu bakterilerin neden olduğu hastalıklar tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
DİKKAT ARAŞTIRMA!
Söz konusu araştırma MattressNextDay tarafından yürütüldü.
Bu sürüntü araştırması, kirli çoraplarla yatmanın çarşaflarınızı ve vücudunuzu bakterilere maruz bırakabileceğini buldu.
Analizde farklı kişilerin 7:00 ile 23:00 saatleri arasında giydiği çoraplar dikkate alındı. Her kişi ayakkabı giyerken, egzersiz yaparken ve olağan günlük aktiviteleri gerçekleştirirken aynı çorapları giyiyordu.
SOLUNUM VE İDRAR YOLLARINA BULAŞABİLİR
Bu çubukları analiz ettikten sonra araştırmacılar, çorapların yarısının hamamböceği ve dışkıda yaygın olarak bulunan bakterilerin aynısını içerdiğini buldu. Pseudomonas aeruginosa olarak bilinen bu bakteriler solunum yollarını ve idrar yollarını enfekte edebilir.
UZMAN ADI DİKKAT! DİKKAT BU KİŞİLER RİSK ALTINDA
Dr. Deborah Lee, bu mikroorganizmaların özellikle önceden sağlık sorunları olanlar için tehlikeli olduğunu açıkladı. “Pseudomonas enfeksiyonu sadece diyabet hastaları, kistik fibroz, yanıklar, kanser, organ nakli alıcıları ve yeni doğanlar gibi bağışıklık sistemi zayıf kişiler için bir tehdit oluşturmakla kalmıyor. Nüfusun bu hassas kesimini korumak için psödomonas düzeylerini izlememiz gerekiyor”.
YIKANMALISINIZ!
Pseudomonaslar nemli bir ortamda gelişirler, bu da yatağınızı onlar için ideal kılar. Dr Lee şunları söyledi: “Geceleri sıcak bir yatakta terlersiniz, bu nedenle burası psödomonas, stafilokok aureus ve E.coli gibi patojenler için ideal bir üreme alanı haline gelir. Yatağa çorap giymeyi tercih ediyorsanız temiz bir yatakla yatmanızı öneririm. pijama.” ve çorapları temizleyin.” Uzman, tene yakın giyilen giysilerin her gün yıkanması gerektiğini vurguladı.
UYKU ZAMANINI UZATIR
Dr Lee şunları ekledi: “Uykuya dalmadan önce vücut sıcaklığınız düşer. Elleri ve ayakları soğuk olan insanların uykuya dalması daha uzun sürer. Çorap giyerek ayaklarınızı ısıtırsınız, bu da kanın cilde hücum etmesine ve damarların kanının genişlemesine neden olur. Isıyı dağıtın Bir grup genç üzerinde yapılan bir araştırma “Bir uyku araştırması, yatağa çorap giyen kişilerin 7,5 dakika daha hızlı uykuya daldığını, 32 dakika daha uzun uyuduğunu ve gece boyunca 7,5 kat daha az sıklıkta uyandığını ortaya çıkardı.”
Hamza Dağ’dan 20 Kasım Dünya Çocuk Hakları Günü Mesajı
Uludağlılara zor anlar! Kar temizleme aracıyla böyle sürükledi
Batman’in yerine Amsterdam’a giden uçağa bindirildiler: ‘Bizim de başımıza geldi’